2012.01.09.Mon 00:48
久しぶりのエントリー(笑)
長らく放置していたにも関わらず、過去のエントリーが少なからず誰かの役に立っているかな？と
アクセス解析を見て思う今日この頃です。笑
今回は、「自分を褒める基準」についての提案！
◆ 自分のことを褒めてますか？
他人に褒められると、謙遜を言いながらも、心の中では嬉しいものですよね。
中には、「おだててるんだろうか」とか「裏で何か考えてるんだろうか」と勘ぐってしまう人もいるかもしれませんが…(笑)
褒められて、素直に「ありがとう！」と喜べる人は、とっても素敵だと自分は思います。
過去に、褒めた相手にかなり謙遜されて、そこまで言わなくても…とへこんだことがあるんで。(笑)
褒めるのは、何も他人ばかりではなく
自分で自分のことを褒めるのも大いに素晴らしいことです。
自分のことを褒める＝自分のことを認めることになり、自信に繋がります。
自分の偉いところ、いいところなどが見つかり、自分が好きになります。
逆に考えると、自信たっぷりな人というのは自分のことを肯定的に認めて、自分の強みを把握しています。
自分のことを胸を張って褒められる人は、他人と比べて落ち込んだり…ということがほとんどないような気がします。
自分で自分の素晴らしさがわかっていて、それでいて謙虚な人って魅力的じゃないですか？^^
◆ 何を褒めるか。褒める基準が大事。
では、いざ自分を褒めるとしたら、何を褒めてあげますか？
例えば…
長らく放置していたにも関わらず、過去のエントリーが少なからず誰かの役に立っているかな？と
アクセス解析を見て思う今日この頃です。笑
今回は、「自分を褒める基準」についての提案！
◆ 自分のことを褒めてますか？
他人に褒められると、謙遜を言いながらも、心の中では嬉しいものですよね。
中には、「おだててるんだろうか」とか「裏で何か考えてるんだろうか」と勘ぐってしまう人もいるかもしれませんが…(笑)
褒められて、素直に「ありがとう！」と喜べる人は、とっても素敵だと自分は思います。
過去に、褒めた相手にかなり謙遜されて、そこまで言わなくても…とへこんだことがあるんで。(笑)
褒めるのは、何も他人ばかりではなく
自分で自分のことを褒めるのも大いに素晴らしいことです。
自分のことを褒める＝自分のことを認めることになり、自信に繋がります。
自分の偉いところ、いいところなどが見つかり、自分が好きになります。
逆に考えると、自信たっぷりな人というのは自分のことを肯定的に認めて、自分の強みを把握しています。
自分のことを胸を張って褒められる人は、他人と比べて落ち込んだり…ということがほとんどないような気がします。
自分で自分の素晴らしさがわかっていて、それでいて謙虚な人って魅力的じゃないですか？^^
◆ 何を褒めるか。褒める基準が大事。
では、いざ自分を褒めるとしたら、何を褒めてあげますか？
例えば…
2011.09.19.Mon 17:11
Macで使ってるソフト同様、iPhoneで使ってるアプリ達をメモっておこうと思います。
正確に言うと、×使ってる ◎インストールした ですね。
ほとんどが使ってないものですが； バックアップの意味も込めて…(汗)
ひとまず名前のみで。
スキマ時間にちょっとずつ説明など追加していく予定です。
正確に言うと、×使ってる ◎インストールした ですね。
ほとんどが使ってないものですが； バックアップの意味も込めて…(汗)
ひとまず名前のみで。
スキマ時間にちょっとずつ説明など追加していく予定です。
2011.08.15.Mon 16:35
悩み解決＆幸せ生活向上サイト HappyLifeStyle
健康や家族のこと、精神、教養、人間関係、仕事やお金のこと。
熊谷式ピラミッドにピタリと当てはまる項目で
自分を磨くヒントを紹介しているサイト。
まだ全部は読んでいませんが
なるほど、と思える言葉に出会えることうけあい。
どうにかしたいんだけどなぁ、、と悩んでいることがあったら
関連するテーマを探してみてください。
解決に一歩近付くかもしれませんよ〜。
2011.05.02.Mon 14:35
最近こんな本を買いました。
twitterの名言botで紹介されていたのが記憶に引っかかっていて…。。。
この本の中に、次のような一節がありました。
“スケジュール帳はA6マンスリータイプ。
スケジュール以外にも記録することがあるのだから、スケジュールは簡単で身軽なツールにする”
（pp.56-58）
つまり、見開きひと月分のマス目のカレンダーのみのスケジュール帳を推奨しています。
（具体的には無印のA6マンスリーを紹介していました）
これを見た自分の反応はもちろん
「(ﾟДﾟ)えぇぇえぇ」
です(笑)
（自分は今ほぼ日手帳カズンを使っています。こんな感じに）
『1日ページにあれやこれやと記録している人間に、マンスリーだけにしろとな…?(笑)』
と、一瞬不安や疑問がよぎりましたが、むしろその方がスッキリするとも思えました。
何故なら、今1日ページに記録していることは、ほとんど活用されていないからです。
この本では、『記録を成果に繋げる』という視点も説明していました。
今自分が手帳に書いていることは、ただ記録を記録に終わらせていることがほとんどです。
それを次に繋げて活用するには、1ページにアレコレ詰め込むよりも、１つのテーマで１ページor1冊、などと分けた方がスッキリするのではないかと思ったり。
後から見返すとき、そのテーマで一覧できた方が見やすいです。
例えで言うなら、１つのノートに国語も算数も社会もまとめて書いてるような感じ…(笑)
そのときはそれでよくても、テスト勉強の時見づらいなぁ、っていう状態。
活用する気がなくなるっていう(笑)
ほぼ日の使い方を再検討する時が来たようですね…(遠い目)
記録を活用していますか？
ということで、このエントリーのポイント。
『記録は活用してなんぼ（自分の場合）』です(´･ω･`)
何か興味がわいて、記録を始めたこと。
「何故それをやろうと思ったのか？」を考えると、活用に繋げやすくなります。
逆にこれを考えないと、なぜそれを記録しているのか、次第に分からなくなります。
・レコーディングダイエットは、ダイエットを成功させたいから記録する。
・ごはん日記は、今後の献立決めの参考にして、悩む時間を減らしたいから記録する。
・今日嬉しかったことは、落ち込んだ時に見返して元気をもらいたいから記録する。
ある程度記録が蓄積したら、こういった目的を改めて考えながら振り返ると、気付きが得られます。
・◯◯なときは体重が増える。△△なときはキープしてる。など
・今まで漠然と悩んで決めてたけど、実際の献立パターンって◎◎じゃん。など
・□□なことが、自分にとって嬉しいことなんだな…。など
気付くことがあると、目的の達成に前進できます。
気付いたことを次に繋げればオッケー。繰り返していけば、どんどん前進します。
こうした、合間合間での記録の振り返りが、活用の一歩でもあります。
でもまぁ、何事も楽しくやるのが大事(*^ω^*)!
もちろん、何かすごい明確な目的を決めなければダメ、っていうことではありません(笑)
「何のためとかハッキリわからないけど、面白そうだから記録してみたいんだ!」
という好奇心があれば、ぜひ大切にしてください(笑)
また、「日々記録する時は楽しいんだけど、目的とか前進とか考えると気が重くなっちゃう。。」
という人も、ムリに活用を試みなくて大丈夫です。
『日々の記録を楽しんでいる』ってことだけで十分素晴らしいと思います！
（このパターンの場合、記録するというプロセス自体に目的があるんだと思います。
記録を楽しむために記録する、的な…笑）
はたまた、「記録の蓄積を振り返ったら、それを記録する必要がないことに気付いた」というのも大有りです。
先の嬉しかったことの記録例で言うと、
『落ち込んだ時に見返して元気をもらいたいから記録する』という目的でしたが、
「そもそも落ち込まないじゃん自分…」と気付いた場合は記録をやめてオッケーです(笑)
自分が楽しい・気分がいい、と思える範囲で記録することが大前提。
苦痛を感じさせてまで記録の活用を勧めたりはしません(笑)
記録を活用して前進していく、これに楽しさを感じる人もいれば
記録する・書く、という行為に楽しさを感じる人もいます。
そもそも記録すること自体楽しくない、という人もいます。
（ちなみに自分は前進の楽しみ6:書く楽しみ4くらいで 両方楽しいです…笑）
記録に楽しさを感じる人は、是非(笑)
twitterの名言botで紹介されていたのが記憶に引っかかっていて…。。。
この本の中に、次のような一節がありました。
“スケジュール帳はA6マンスリータイプ。
スケジュール以外にも記録することがあるのだから、スケジュールは簡単で身軽なツールにする”
（pp.56-58）
つまり、見開きひと月分のマス目のカレンダーのみのスケジュール帳を推奨しています。
（具体的には無印のA6マンスリーを紹介していました）
これを見た自分の反応はもちろん
「(ﾟДﾟ)えぇぇえぇ」
です(笑)
（自分は今ほぼ日手帳カズンを使っています。こんな感じに）
『1日ページにあれやこれやと記録している人間に、マンスリーだけにしろとな…?(笑)』
と、一瞬不安や疑問がよぎりましたが、むしろその方がスッキリするとも思えました。
何故なら、今1日ページに記録していることは、ほとんど活用されていないからです。
この本では、『記録を成果に繋げる』という視点も説明していました。
今自分が手帳に書いていることは、ただ記録を記録に終わらせていることがほとんどです。
それを次に繋げて活用するには、1ページにアレコレ詰め込むよりも、１つのテーマで１ページor1冊、などと分けた方がスッキリするのではないかと思ったり。
後から見返すとき、そのテーマで一覧できた方が見やすいです。
例えで言うなら、１つのノートに国語も算数も社会もまとめて書いてるような感じ…(笑)
そのときはそれでよくても、テスト勉強の時見づらいなぁ、っていう状態。
活用する気がなくなるっていう(笑)
ほぼ日の使い方を再検討する時が来たようですね…(遠い目)
記録を活用していますか？
ということで、このエントリーのポイント。
『記録は活用してなんぼ（自分の場合）』です(´･ω･`)
何か興味がわいて、記録を始めたこと。
「何故それをやろうと思ったのか？」を考えると、活用に繋げやすくなります。
逆にこれを考えないと、なぜそれを記録しているのか、次第に分からなくなります。
・レコーディングダイエットは、ダイエットを成功させたいから記録する。
・ごはん日記は、今後の献立決めの参考にして、悩む時間を減らしたいから記録する。
・今日嬉しかったことは、落ち込んだ時に見返して元気をもらいたいから記録する。
ある程度記録が蓄積したら、こういった目的を改めて考えながら振り返ると、気付きが得られます。
・◯◯なときは体重が増える。△△なときはキープしてる。など
・今まで漠然と悩んで決めてたけど、実際の献立パターンって◎◎じゃん。など
・□□なことが、自分にとって嬉しいことなんだな…。など
気付くことがあると、目的の達成に前進できます。
気付いたことを次に繋げればオッケー。繰り返していけば、どんどん前進します。
こうした、合間合間での記録の振り返りが、活用の一歩でもあります。
でもまぁ、何事も楽しくやるのが大事(*^ω^*)!
もちろん、何かすごい明確な目的を決めなければダメ、っていうことではありません(笑)
「何のためとかハッキリわからないけど、面白そうだから記録してみたいんだ!」
という好奇心があれば、ぜひ大切にしてください(笑)
また、「日々記録する時は楽しいんだけど、目的とか前進とか考えると気が重くなっちゃう。。」
という人も、ムリに活用を試みなくて大丈夫です。
『日々の記録を楽しんでいる』ってことだけで十分素晴らしいと思います！
（このパターンの場合、記録するというプロセス自体に目的があるんだと思います。
記録を楽しむために記録する、的な…笑）
はたまた、「記録の蓄積を振り返ったら、それを記録する必要がないことに気付いた」というのも大有りです。
先の嬉しかったことの記録例で言うと、
『落ち込んだ時に見返して元気をもらいたいから記録する』という目的でしたが、
「そもそも落ち込まないじゃん自分…」と気付いた場合は記録をやめてオッケーです(笑)
自分が楽しい・気分がいい、と思える範囲で記録することが大前提。
苦痛を感じさせてまで記録の活用を勧めたりはしません(笑)
記録を活用して前進していく、これに楽しさを感じる人もいれば
記録する・書く、という行為に楽しさを感じる人もいます。
そもそも記録すること自体楽しくない、という人もいます。
（ちなみに自分は前進の楽しみ6:書く楽しみ4くらいで 両方楽しいです…笑）
記録に楽しさを感じる人は、是非(笑)
2011.04.24.Sun 13:08
twitterでも、自己啓発やメンター的な要素を見出せるものがあります。
例えば、関係するアカウントを（俺の知る限り）載せてみると…
・140文字で分かるビジネス本-名言Bot @140biz
『できる人になるための名言BOT。
仕事に役立つビジネス書のエッセンスを140文字で配信。
話題の新刊から定番の名著まで。
自己啓発本版@140keiもあります。』
仕事で成功を収めた著名人の名言などを流しています。
企業戦士じゃないクセに、管理人はこういうのが好きですw
・本の名言bot @book_meigenbot
『本の名言とその本を３時間に１回紹介しています。』
ビジネス本以外にも扱っているので、日常的なことの指針にもなります。
本を買わなくても、そのエッセンスを得られた気がして、お得な気分になります(笑)
・言葉 @kotoba_bot
『名言、迷言、ただの言葉、スラング、死語、流行語、方言など言葉を発言するbotです。
Google App Engineで運用中。
発言の内容に関しては独断と偏見が入り混じっています。
なにか良い言葉があればリプライいただけると追加するかもしれません。』
こちらは気休め的なポジションですかね、
たまにイイことも流れるんですが、迷言もよく流れます(笑)
・ファッションデザイナーの言葉 @fashion_kotoba
『ファッションデザイナーの言葉をつぶやきます。
ココ・シャネル、ヴィヴィアン・ウエストウッド、ラルフ・ローレン、
ジョルジオ・アルマーニ、イヴ・サンローラン、クリスチャン・ディオールなど。
ご意見・ご要望があればこちらまでお願いします。
fashion.kotoba@gmail.com 』
こちらはファッションに関心がある人には嬉しい、デザイナーの言葉bot。
輝く女性になれるヒント満載。な気がします。気。
と、いくつか挙げてみましたが
「他にもこんなbotあるよ!」というご意見がありましたら、ぜひコメントでお願いします。
そして、これらの中から管理人がピンときたもの、身に付けたいものなどを
気まぐれにファボってみた、まとめページがこちら。
Favolog > witty-remark-enlighten
ざっくりと自分磨き系全般。
Favolog > human relations
中でも人間関係や対人に関する内容。
Favolog > fail to success
失敗を成功に繋げよう的な。
既に自分の価値感となっているものもありますし、
まだ全然身に付いていないものもあります。
そして今後も随時増えたり減ったりする予定です。
グループ分けも増えたり減ったりするかもです。
これらの中から、指針にしたいことや 身に付けて自分を高められることなど
見つけてみてはいかがでしょうか？
大事なのは、『読んだ後何をするか』ですよ(笑)
例えば、関係するアカウントを（俺の知る限り）載せてみると…
・140文字で分かるビジネス本-名言Bot @140biz
『できる人になるための名言BOT。
仕事に役立つビジネス書のエッセンスを140文字で配信。
話題の新刊から定番の名著まで。
自己啓発本版@140keiもあります。』
仕事で成功を収めた著名人の名言などを流しています。
企業戦士じゃないクセに、管理人はこういうのが好きですw
・本の名言bot @book_meigenbot
『本の名言とその本を３時間に１回紹介しています。』
ビジネス本以外にも扱っているので、日常的なことの指針にもなります。
本を買わなくても、そのエッセンスを得られた気がして、お得な気分になります(笑)
・言葉 @kotoba_bot
『名言、迷言、ただの言葉、スラング、死語、流行語、方言など言葉を発言するbotです。
Google App Engineで運用中。
発言の内容に関しては独断と偏見が入り混じっています。
なにか良い言葉があればリプライいただけると追加するかもしれません。』
こちらは気休め的なポジションですかね、
たまにイイことも流れるんですが、迷言もよく流れます(笑)
・ファッションデザイナーの言葉 @fashion_kotoba
『ファッションデザイナーの言葉をつぶやきます。
ココ・シャネル、ヴィヴィアン・ウエストウッド、ラルフ・ローレン、
ジョルジオ・アルマーニ、イヴ・サンローラン、クリスチャン・ディオールなど。
ご意見・ご要望があればこちらまでお願いします。
fashion.kotoba@gmail.com 』
こちらはファッションに関心がある人には嬉しい、デザイナーの言葉bot。
輝く女性になれるヒント満載。な気がします。気。
と、いくつか挙げてみましたが
「他にもこんなbotあるよ!」というご意見がありましたら、ぜひコメントでお願いします。
そして、これらの中から管理人がピンときたもの、身に付けたいものなどを
気まぐれにファボってみた、まとめページがこちら。
Favolog > witty-remark-enlighten
ざっくりと自分磨き系全般。
Favolog > human relations
中でも人間関係や対人に関する内容。
Favolog > fail to success
失敗を成功に繋げよう的な。
既に自分の価値感となっているものもありますし、
まだ全然身に付いていないものもあります。
そして今後も随時増えたり減ったりする予定です。
グループ分けも増えたり減ったりするかもです。
これらの中から、指針にしたいことや 身に付けて自分を高められることなど
見つけてみてはいかがでしょうか？
大事なのは、『読んだ後何をするか』ですよ(笑)
2011.04.21.Thu 21:08
この間紫鶴氏とお花見をした時、彼女が実践している『願いごとノート』というものを見せてもらう機会がありました
（ブログで書き方など詳しく紹介しています →ここからどうぞ）。
ざっくりどんなものかというと、
『翌日に叶ったらいいなと思う願い事を書く→叶ったらシールを貼って、感謝の言葉を書く』
というもの。
見せてもらった時の自分の感想は
「シールを貼るって所が、女子っぽい、かわいい(笑)」←カラフルな象さんシールです
「感謝の言葉を書くってのが良い! その気持ち大事だよね」
などなど…(笑)
しかし、後日あることに気がつきました。
そういえば、俺も同じようなことやってるじゃん!
ということで、題して
『これからやることがどうなってほしいかを事前に設定する』特集！（特集…ではない）
俺が実践に至ったきっかけや考え方、やってる方法を紹介してみます。
（ブログで書き方など詳しく紹介しています →ここからどうぞ）。
ざっくりどんなものかというと、
『翌日に叶ったらいいなと思う願い事を書く→叶ったらシールを貼って、感謝の言葉を書く』
というもの。
見せてもらった時の自分の感想は
「シールを貼るって所が、女子っぽい、かわいい(笑)」←カラフルな象さんシールです
「感謝の言葉を書くってのが良い! その気持ち大事だよね」
などなど…(笑)
しかし、後日あることに気がつきました。
そういえば、俺も同じようなことやってるじゃん!
ということで、題して
『これからやることがどうなってほしいかを事前に設定する』特集！（特集…ではない）
俺が実践に至ったきっかけや考え方、やってる方法を紹介してみます。
2011.04.05.Tue 11:27
よく、「夢の実現には日々の地道な努力が不可欠だ」とか
「一歩一歩の積み重ねでしか 遠くにいけない」などと言いますよね。
かと言って、取り組む時間をただ作っただけではダメというか、効果があまりないです。
何となくぼーっと1時間取り組むのと、意識を持って集中して30分やるのとでは、当たり前ですが違います。
必要なのは問題意識です。
問題意識がなければ、行動の前も後も、ほとんど変わりません。
問題意識があると、行動の前よりも、わずかですが確実に成長・前進します。
やって気分転換をする・楽しむのが目的な行動なら、こういう意識は必要ありませんが
目標がありその達成のためにやる行動には、こうした意識が必要です。
「一歩一歩の積み重ねでしか 遠くにいけない」などと言いますよね。
かと言って、取り組む時間をただ作っただけではダメというか、効果があまりないです。
何となくぼーっと1時間取り組むのと、意識を持って集中して30分やるのとでは、当たり前ですが違います。
必要なのは問題意識です。
問題意識がなければ、行動の前も後も、ほとんど変わりません。
問題意識があると、行動の前よりも、わずかですが確実に成長・前進します。
やって気分転換をする・楽しむのが目的な行動なら、こういう意識は必要ありませんが
目標がありその達成のためにやる行動には、こうした意識が必要です。
2011.04.04.Mon 16:24
久しぶりな更新です。
皆様お元気で…というより、ご無事でしょうか。
購読してくれている方はそんなに多くはないと思いますが(笑)
管理人は無事です。
地震後、東京や福岡に行ったりしてバタバタしていましたが、今は落ち着いています。
「自分もなにかできることをしたいけど、何をすればいいかわからない」
なんて人もいると思います。
某著名人がそれに対し、「もっと頭使え、頭」と つぶやいていましたので
ないなりに知恵を絞ってみました(笑)
ぽぽぽぽーん で散々国民を洗脳したACの広告を見ると(笑)、
今すぐあなたができることがわかります。
買い溜めせず、必要な分だけ買うようにする。
使ってないコンセントを抜く、昼間は部屋の電気を消す、TVよりもラジオを使う、などの節電。
twitterユーザーは、RTされた情報を鵜呑みにしない。真偽を確認しないでRT、はしない。
ニュースを見て不安になるばかり、にならない。普段通り元気に過ごす、周囲への感謝を忘れずに。
自分も、あたたかくなってきたのもあり
ストーブは極力使わず、着込んで電気ひざ掛けで暖をとっています。
少し席を離れるときは、PCをスリープにし、ディスプレイを落とす。
（前までつけっぱなしでご飯を食べに行っていたので、反省；
Mac miniはデスクトップの中でも省エネな方ではありますが…）
ギターも、アンプの使用を控えています…うぅ(笑)
あとクリック募金を見つけたので、毎日ポチポチ始めました。
時間も一瞬ですし、ぜひ日本赤十字社へのクリックを*
http://www.clover.sc/
今回の震災に関して抱いた色んな気持ちを忘れないように、生きていきたいです。
負けるな、日本！
2011.02.20.Sun 01:27
昨年の秋頃の、読書強化期間に読んだ本。
読むのは難しくないですが、そう簡単には理解に至らない。
そんな印象でした。
人生経験が豊富にあると、「なるほどね、アレはこのことだったのか」とスッと入ってくるかも。？
もしくは、似たような別の本で知識を蓄えてから読むと、スッと入ってくるかと。
これは手元に置いておきたい本の１つです。
今日ふと、書き出すだけ書き出しておいたメモを掘り出し、じっくり考えてみました。
追記はそこで考えたことなど。
本の内容含みますので、一応隠しますー。