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01.26.2007
今までそこまで特には意識してなかったんですが、最近ニート生活でパソコンやりまくってる酷い状況なもんで、目への負担が…死。ちーん
という事で、こりゃまずい 俺の視力が 減るばかり みたいな川柳も出来上がっちゃうわけで
ちょこちょこネットで調べてみたんですよ。視力回復。
その前にお前の生活改めろって感じなんで、あ、明日からう…動き出そうかな（本当しっかりしろ）
そんでそんで、視力にまつわる話をいくつか追記で書いとくよ◎自己満だよ
で、それはさて置き深刻に視力が欲しい。笑
サークルの06ん中で一番目ぇ悪いですよ俺きっと。
皆にメガネ渡すと「うあぁぁ、ムリ。」って返されます。やったね!!ｂ
でも視力回復に金かけたくありません。←
コンタクトだって何日用何週間用とかったらそれこそ、ハードだっていずれ作り替えとか必要だし。
なんとか手術なんて恐ろしい!!ひー
とゆうことで、日々地味に、何ヶ月単位で結果が出るであろうお金のかからない実践モノを無謀にもやってみようかと。笑
うはっ ぜってー途中であきらめそう(・ω・｀)←
んで今んとこ探した結果の実践候補は以下の通り。
いやー、ネットっていいねーすぐ情報入って。何
・裸眼で生活
（こちらの情報による。本当は度数の弱いメガネ作って使い分けたい（追記参照）が、今使ってるメガネも結構微妙。とりあえず必要な時だけかける形にして裸眼度UP。（何 しょっちゅうかけては外ししてそうだけど笑 そうなるとメガネチェーンみたいなの欲しいなー）
・VDT作業中の休憩
（全然意識してなかったしな、ごめんよ俺の目。。。まばたき大事ー。50分〜1時間に10分休憩（立体視、遠くを見たりツボ押し、温めたり。ただ目を瞑るだけでは意味なす。積極的に筋肉ほぐす）。あー、もうタイマーかけよう。笑 作業中も時折遠くを眺める、まばたきを意識的にする）
・立体視
（交差法しかできね〜 昔マジカル・アイを兄貴か誰かが買ったので家にある…笑 そして前後運動。）
・神絵式スワイショウ
（これ。超簡単な上この効果俺においしすぎる!! 神絵さんの本紹介はこっち。）
・水晶体柔軟、眼筋ストレッチ（朝晩…晩は風呂でやろ。朝って何時!!←）、
・その他適宜
（5〜8月は紫外線が目に悪影響だそうだ!!サングラス…(・∀・)…ぇ いかつい街道まっしぐらは嫌だｗ）
です。うはっ
継続が大事とゆー点でもう幸先不安ですが（三日坊主）、毎日やらないとね。意味ないしね。頑張るぜ=3
あ、何か視力回復関係の良い情報お持ちの方は教えてくださーい。笑
俺は強度近視だろうから、元の視力の10倍程度を目標にするといいらしいけどよくわかんね。ぇ
「まずはメガネがなくても本が読める、テレビが見れる状態をイメージして、トレーニングに取り組まれてはいかがでしょうか」だそうですbyアイポータル
うんうん、それが出来ればだいぶ楽だよねー。
ちなみ「軽度近視の人は1.0以上、中度近視の人はメガネ・コンタクトレンズを必要としない状態まで目標にするといいでしょう」byアイポーｔ（ry
でも俺は裸眼生活目指すよ!!（うわ言ったー）
前にテレビでやってたメガネうんたら〜で視力回復しちゃうやつちゃんと見ときゃよかったな…
関連りんく。
視力回復に役立つ視力検査ガイド
EYE Portal パソコンで大雑把に視力はかれます。
以下視力にまつわる話。
という事で、こりゃまずい 俺の視力が 減るばかり みたいな川柳も出来上がっちゃうわけで
ちょこちょこネットで調べてみたんですよ。視力回復。
その前にお前の生活改めろって感じなんで、あ、明日からう…動き出そうかな（本当しっかりしろ）
そんでそんで、視力にまつわる話をいくつか追記で書いとくよ◎自己満だよ
で、それはさて置き深刻に視力が欲しい。笑
サークルの06ん中で一番目ぇ悪いですよ俺きっと。
皆にメガネ渡すと「うあぁぁ、ムリ。」って返されます。やったね!!ｂ
でも視力回復に金かけたくありません。←
コンタクトだって何日用何週間用とかったらそれこそ、ハードだっていずれ作り替えとか必要だし。
なんとか手術なんて恐ろしい!!ひー
とゆうことで、日々地味に、何ヶ月単位で結果が出るであろうお金のかからない実践モノを無謀にもやってみようかと。笑
うはっ ぜってー途中であきらめそう(・ω・｀)←
んで今んとこ探した結果の実践候補は以下の通り。
いやー、ネットっていいねーすぐ情報入って。何
・裸眼で生活
（こちらの情報による。本当は度数の弱いメガネ作って使い分けたい（追記参照）が、今使ってるメガネも結構微妙。とりあえず必要な時だけかける形にして裸眼度UP。（何 しょっちゅうかけては外ししてそうだけど笑 そうなるとメガネチェーンみたいなの欲しいなー）
・VDT作業中の休憩
（全然意識してなかったしな、ごめんよ俺の目。。。まばたき大事ー。50分〜1時間に10分休憩（立体視、遠くを見たりツボ押し、温めたり。ただ目を瞑るだけでは意味なす。積極的に筋肉ほぐす）。あー、もうタイマーかけよう。笑 作業中も時折遠くを眺める、まばたきを意識的にする）
・立体視
（交差法しかできね〜 昔マジカル・アイを兄貴か誰かが買ったので家にある…笑 そして前後運動。）
・神絵式スワイショウ
（これ。超簡単な上この効果俺においしすぎる!! 神絵さんの本紹介はこっち。）
・水晶体柔軟、眼筋ストレッチ（朝晩…晩は風呂でやろ。朝って何時!!←）、
・その他適宜
（5〜8月は紫外線が目に悪影響だそうだ!!サングラス…(・∀・)…ぇ いかつい街道まっしぐらは嫌だｗ）
です。うはっ
継続が大事とゆー点でもう幸先不安ですが（三日坊主）、毎日やらないとね。意味ないしね。頑張るぜ=3
あ、何か視力回復関係の良い情報お持ちの方は教えてくださーい。笑
俺は強度近視だろうから、元の視力の10倍程度を目標にするといいらしいけどよくわかんね。ぇ
「まずはメガネがなくても本が読める、テレビが見れる状態をイメージして、トレーニングに取り組まれてはいかがでしょうか」だそうですbyアイポータル
うんうん、それが出来ればだいぶ楽だよねー。
ちなみ「軽度近視の人は1.0以上、中度近視の人はメガネ・コンタクトレンズを必要としない状態まで目標にするといいでしょう」byアイポーｔ（ry
でも俺は裸眼生活目指すよ!!（うわ言ったー）
前にテレビでやってたメガネうんたら〜で視力回復しちゃうやつちゃんと見ときゃよかったな…
関連りんく。
視力回復に役立つ視力検査ガイド
EYE Portal パソコンで大雑把に視力はかれます。
以下視力にまつわる話。
一応近視を前提に書いていきま。
●○ そもそも視力が下がるとはどーゆうことか
視力が下がるっつのは、目のピント調整の筋肉（毛様体筋）が上手いこと働かなくなった状態のこと。
そうそう毛様筋→チン小帯→水晶体って働きかけて水晶体の厚みを変えるのでしたな。うほー生物懐かしい!!
（目の構造についてはこのへん参照すると分かるかも）
んでその毛様筋が硬くなって上手に動かないと、レンズの厚みが正しく変えられないわけで、ピントがボケてよく見えないと。
後でメガネについて触れますが、メガネやコンタクトなどで視力矯正するとこの毛様筋は更に使われなくなるということです。
メガネ君達の活躍によって毛様さんは働く必要がなくなっちゃいますから。
結果的にまぁ、矯正＝悪化って感じですか。うん。
●○ 同じ環境なのに何故視力に差が出るのか
兄弟とか友達とか、目を使う環境（ゲームとか漫画とかに費やす時間）は大して変わらないのに、自分だけ視力がどんどん落ちる…
といった例は周りを見渡せばよくある話？てか俺がそう。
俺なんかは小さい時から兄貴とTVゲームやりまくってたし、今もパソコン兄弟って感じで、唯一机に向う時間&距離が違うくらい。
それでもすげー差があります。兄貴は運転時にメガネ必要なくらいで普段は裸眼で生活できる。俺は裸眼じゃモノの輪郭がハッキリしない。
何故そんな差が出るのかっつったら、遺伝っていうよか目の使い方が違うそーです。
視力なかなか落ちない人は、遠くのモノを見るとき目がリラックスしてるんだって。毛様さんリラックス!!
逆に視力落ちる人は目が緊張してる状態にあるらしい。毛様さん緊張ガクガク。
で後者だと毛様さんが緊張しちゃって上手く立ち振る舞えないから、ちゃんとピント合わせられないって事になるんだとさ。
緊張とか言われてもよく分からないけどね。ぇ
●○ メガネ常備はイクナイ
1年前まではコンタクトだったんだが目への負担とか面倒いとか（ぁ 色々あって結局今めがね人な俺さん。
なんか小学校〜中学校にかけて一気に視力落ちたんだ。よ。
っていうのもメガネを常にしてたのが原因かなーと今思った。
どうやらメガネをいつもかけてるのは良くないそうですよ。
メガネは普通遠くのものが見えるように度数設定して作られてるんで、遠くのものを見る時だけにかけるのがベストだそうな。
近くのものを見るときにメガネをかけてると、むだに接近して物を見ることになる故それを繰り返せば視力が下がると。
俺の小〜中学校期の視力低下、ぜってーこれが原因だorz
メガネかけたまま絵とか漫画描いてたもんなクソ接近してorz
なので、正しいメガネの使用法は「遠くのモノを見る時や必要な時だけにかけて、それ以外では外す」。
そうしないと一気に視力ガタ落ちです。落ちたところでまた新しいメガネなんて作ったらそれこそ急下降です。気をつけましょう。何
俺みたいにメガネがないと死ぬ!!という方の場合、通常メガネ屋さんが作ってくれる度数の強い（遠くのモノが見える）メガネの他、度数の弱いメガネを作って必要に応じて使い分けると視力低下が防げるそうですよ。
うーん。マンダム。
●○ そもそも視力が下がるとはどーゆうことか
視力が下がるっつのは、目のピント調整の筋肉（毛様体筋）が上手いこと働かなくなった状態のこと。
そうそう毛様筋→チン小帯→水晶体って働きかけて水晶体の厚みを変えるのでしたな。うほー生物懐かしい!!
（目の構造についてはこのへん参照すると分かるかも）
んでその毛様筋が硬くなって上手に動かないと、レンズの厚みが正しく変えられないわけで、ピントがボケてよく見えないと。
後でメガネについて触れますが、メガネやコンタクトなどで視力矯正するとこの毛様筋は更に使われなくなるということです。
メガネ君達の活躍によって毛様さんは働く必要がなくなっちゃいますから。
結果的にまぁ、矯正＝悪化って感じですか。うん。
●○ 同じ環境なのに何故視力に差が出るのか
兄弟とか友達とか、目を使う環境（ゲームとか漫画とかに費やす時間）は大して変わらないのに、自分だけ視力がどんどん落ちる…
といった例は周りを見渡せばよくある話？てか俺がそう。
俺なんかは小さい時から兄貴とTVゲームやりまくってたし、今もパソコン兄弟って感じで、唯一机に向う時間&距離が違うくらい。
それでもすげー差があります。兄貴は運転時にメガネ必要なくらいで普段は裸眼で生活できる。俺は裸眼じゃモノの輪郭がハッキリしない。
何故そんな差が出るのかっつったら、遺伝っていうよか目の使い方が違うそーです。
視力なかなか落ちない人は、遠くのモノを見るとき目がリラックスしてるんだって。毛様さんリラックス!!
逆に視力落ちる人は目が緊張してる状態にあるらしい。毛様さん緊張ガクガク。
で後者だと毛様さんが緊張しちゃって上手く立ち振る舞えないから、ちゃんとピント合わせられないって事になるんだとさ。
緊張とか言われてもよく分からないけどね。ぇ
●○ メガネ常備はイクナイ
1年前まではコンタクトだったんだが目への負担とか面倒いとか（ぁ 色々あって結局今めがね人な俺さん。
なんか小学校〜中学校にかけて一気に視力落ちたんだ。よ。
っていうのもメガネを常にしてたのが原因かなーと今思った。
どうやらメガネをいつもかけてるのは良くないそうですよ。
メガネは普通遠くのものが見えるように度数設定して作られてるんで、遠くのものを見る時だけにかけるのがベストだそうな。
近くのものを見るときにメガネをかけてると、むだに接近して物を見ることになる故それを繰り返せば視力が下がると。
俺の小〜中学校期の視力低下、ぜってーこれが原因だorz
メガネかけたまま絵とか漫画描いてたもんなクソ接近してorz
なので、正しいメガネの使用法は「遠くのモノを見る時や必要な時だけにかけて、それ以外では外す」。
そうしないと一気に視力ガタ落ちです。落ちたところでまた新しいメガネなんて作ったらそれこそ急下降です。気をつけましょう。何
俺みたいにメガネがないと死ぬ!!という方の場合、通常メガネ屋さんが作ってくれる度数の強い（遠くのモノが見える）メガネの他、度数の弱いメガネを作って必要に応じて使い分けると視力低下が防げるそうですよ。
うーん。マンダム。